Solo il 4% dgli italiani definisce “ottima” la propria salute, mentre l’84% si divide tra “buona” (40%) e un più rassegnato “discreta” (44%).
Sono i dati più significativi dell’indagine condotta a marzo 2026 da Doctolib.it su 3 mila over 18 che, in occasione della Giornata mondiale della salute del 7 aprile, fotografa un Paese nel quale stanchezza, stress e malessere diffuso sembrano diventati la nuova normalità.
«Viviamo quella che possiamo definire come la «Sindrome del sufficiente»-commenta Angela Persico, psicologa clinica esperta in psicologia della salute. «Ci siamo talmente abituati a funzionare in modalità “sopravvivenza” che non riconosciamo più quando potremmo stare davvero bene» aggiunge. E «accontentarsi di non stare male è diventato il nuovo standard». Il fatto che solo il 4% si senta in forma ottima, precisa la psicologa, «ci dice che abbiamo normalizzato una condizione di affaticamento cronico, di stanchezza di fondo, di vitalità spenta. La normalizzazione del malessere è diventata un fenomeno culturale: quando tutti intorno a noi sono stanchi, la stanchezza smette di essere un sintomo e diventa la normalità».
Dalla survey scopriamo anche che il 28% degli italiani dorme poco e male e quasi il 10% combatte con l'insonnia, che il 45% soffre spesso di ansia e il 23% trascura l'alimentazione.
E se le donne pagano il prezzo più alto in termini di stress, soffrendo di più di insonnia e ansia (solo il 9% dichiara di non sentirsi mai sopraffatta, contro il 25% degli uomini), gli under 35 sono i più colpiti dal disagio psicologico: il 27% si sente sopraffatto ogni giorno.
Per il 60% dei partecipanti all'indagine “essere in salute” equivale a “non avere malattie o dolori fisici”, per il 54% a “sentirsi bene emotivamente e mentalmente”, per il 34% ad “avere energia per affrontare la giornata” e per il 3%, a pari merito, ad “avere buone relazioni sociali” e “avere un aspetto fisico piacevole”.
«Questo dato rappresenta una svolta culturale epocale» sostiene la psicologa: «Per decenni abbiamo vissuto con una separazione artificiosa, da una parte il corpo e dall'altra la mente, come se fossero due compartimenti stagni. Oggi, finalmente, la scienza e la percezione delle persone si incontrano: la salute è una ed è psicofisica».
Dalla survey risulta che il 95% degli italiani ritiene importante prendersi cura della propria salute mentale. Questa attenzione si scontra però con la routine quotidiana. «Questo è il paradosso del nostro tempo: sappiamo tutto, ma non riusciamo a metterlo in pratica» dice Persico. «Siamo consapevoli dell'importanza della salute mentale – aggiunge - eppure lo stress ci schiaccia. Non è ipocrisia, è impotenza, siamo così sovraccarichi che aggiungere il “prendersi cura di sé” diventa un altro compito, un altro dovere, un altro fallimento». Per la psicologa, però, «la cura di sé non è un traguardo lontano, è una pratica quotidiana di piccoli gesti, è dire “io esisto, io conto, io merito questo momento». Il primo piccolo passo è riappropriarsi del diritto alla pausa, al riposo, senza sensi di colpa, senza doverlo prima meritare. La salute mentale inizia lì – conclude - nel darsi il permesso di fermarsi».
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